Services périnataux
Au cœur des naissances depuis plus de 30 ans, La Chrysalide vous accompagne tout au long des étapes de la maternité.
Vous pourrez participer à divers cours : yoga prénatal, préparation à la naissance, yoga postnatal, yoga parent-enfant, TRX postnatal et plusieurs autres.
Yoga prénatal
Séances à la carte en salle
Adapté à tous les trimestres de la grossesse
Le yoga prénatal est une pratique de yoga spécialement conçue pour les femmes enceintes. Axé sur le bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse. Il combine des postures douces de yoga, des exercices de respiration et des techniques de relaxation pour aider à renforcer le corps, à soulager les tensions et à favoriser la connexion entre la mère et le bébé à naître.
Horaire à partir du 1e janvier au 30 juin 2024
- Lundi de 13h15 à 14h15
- Mercredi de 18h00 à 19h00
Faire un essai gratuitPréparation l'accouchement avec yoga
Cours de groupe
*À partir de 21 semaines de grossesse
Options: individuel (le conjoint est invité au 7e cours «le spécial accouchement») ou en couple.
Mardi soir de 19h à 21h
-Session d'hiver du 20 février au 16 avril 2024 (9 semaines) ☃️ COMPLET
-Session printemps du 23 avril au 18 juin 2024 (9 semaines) COMPLET 🌷
-Session automne 2024 - fin août, date à venir
Journée de préparation à l'accouchement
*À partir de 24 semaines de grossesse
En couple
Samedi de 9h15 à 16h00
• Session printemps-été ☀️ : 18 Mai 2024 - COMPLET
• Session d'été 🌸 : 13 juillet 2024
Yoga postnatal
Yoga conçue spécialement pour les nouvelles mamans après l'accouchement.
Session de yoga avec bébé
Lundi AM 10h15 à 11h30
Session du 18 mars au 13 mai (8 séances) COMPLET
Mardi AM 10h15 à 11h30
Session du 21 mai au 9 juillet (8 séances)
En savoir plus sur la session de yoga postnatal
Pilates maman-bébé
Le Pilates postnatal se concentre généralement sur le renforcement des muscles abdominaux, du plancher pelvien, du dos et d'autres muscles importants pour les femmes qui se remettent de l'accouchement. Ces exercices sont conçus pour aider à restaurer la force, la stabilité et la tonification musculaire après la grossesse.
En savoir plus sur la session de PilatesTRX maman-bébé
Le TRX maman-bébé adapte les principes du TRX à la période post-partum. En intégrant des exercices de renforcement du noyau, de la région pelvienne et des muscles du dos, il favorise la récupération musculaire tout en prenant en compte les besoins spécifiques des nouvelles mamans. Le TRX postnatal aide à restaurer la force et la stabilité après la grossesse, en mettant l'accent sur le renforcement en douceur, la posture et le soutien du tronc.
En savoir plus sur la session du 16 mai au 20 juin
Yoga parent-enfant
Le yoga parent-enfant est une expérience ludique et interactive où parents et enfants explorent le yoga ensemble. Les séances sont conçues pour renforcer les liens familiaux en favorisant la coopération et la communication tout en s'amusant. Les parents guident leurs enfants à travers des postures, des jeux, des histoires et des exercices de respiration.
En savoir plus sur la session de yoga parent-enfant
Yoga prénatal (en ligne)
Programme de six cours en ligne
Les thématiques des six cours :
♥ La conscience et la respiration
♥ Le monde intra utérin
♥ La douleur
♥ Le périnée
♥ La poussée physiologique
♥ La naissance
