Prendre Soin de son Périnée - Essentiel pour La Santé des Femmes 🌺

 Qu'est-ce que la physiothérapie périnéale et pelvienne ?

La physiothérapie périnéale et pelvienne vise à traiter une gamme variée de problèmes de santé, notamment l'incontinence urinaire, les prolapsus pelviens (descente d'organes), les douleurs pelviennes, les douleurs pendant les rapports sexuels, les troubles du transit intestinal, les douleurs coccygiennes, ainsi que les problèmes associés à la grossesse et à l'accouchement. Cette spécialité emploie une approche holistique pour réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie des patients. Les physiothérapeutes spécialisés utilisent diverses techniques telles que des exercices, des techniques de relâchement musculaire, et des conseils sur la posture et la respiration. Avant et après la grossesse, la physiothérapie périnéale et pelvienne est particulièrement bénéfique pour prévenir les complications et favoriser une récupération optimale. Elle offre également des solutions non invasives pour les hommes et les femmes de tous âges souffrant de troubles pelviens, leur permettant ainsi d'améliorer leur fonctionnement quotidien et leur bien-être général.

Quand consulter en physiothérapie périnéale et pelvienne? 

Période pré-natale:

Pour les femmes qui cherchent à prévenir les complications et à optimiser leur santé pelvienne avant l'accouchement, une consultation en physiothérapie périnéale est recommandée. Pour une approche proactive, je conseille une première consultation au début du deuxième trimestre, suivie de une ou deux autres rencontres selon les besoins, vers les 32 et 35 semaines de grossesse.

Si vous rencontrez des symptômes spécifiques tels que des douleurs pendant la grossesse, des fuites urinaires, ou d'autres problèmes, il est préférable de consulter dès que possible pour obtenir un soutien adapté à votre situation.

Période post-natale:

Dans les semaines qui suivent l'accouchement, il est crucial de prendre soin de votre récupération pelvienne. Je recommande une consultation en physiothérapie périnéale entre 4 et 6 semaines après l'accouchement.

En général, un minimum de trois séances, espacées de 3 à 4 semaines, est recommandé pour s'assurer d'une récupération optimale après l'accouchement.

Peu importe votre âge ou si vous avez déjà eu des enfants, il est important de consulter si vous rencontrez des symptômes tels que:

• Incontinence urinaire
• Sensation de lourdeur vaginale
• Douleur pendant les rapports sexuels
• Vessie hyperactive
• Douleur au niveau de l'anus ou du coccyx
• Diastasis de l'abdomen
• Endométriose
• Cystite interstitielle
• Névralgie pudendale
• Douleurs pendant la grossesse

Pourquoi consulter en physiothérapie périnéale et pelvienne avant l'accouchement?

Votre physiothérapeute sera en mesure de vous guider pour prévenir les déchirures et les descentes d'organes, ainsi que pour traiter les douleurs musculosquelettiques. Cela se fait à travers des exercices de relâchement et d'assouplissement vaginal et pelvien, le travail de la respiration, le renforcement des abdominaux profonds et du plancher pelvien, une rééducation posturale, et la gestion de la constipation, entre autres.

Est-il pertinent de consulter après une césarienne?

Absolument. Même après une césarienne, votre corps a besoin de rééducation et de soins pelviens. Les abdominaux doivent être renforcés, la cicatrice abdominale doit être mobilisée et massée pour une récupération optimale.

Pourquoi consulter en physiothérapie périnéale et pelvienne en période post-partum?

Après l'accouchement, il est essentiel de mobiliser et de masser les tissus cicatriciels, de rééduquer les abdominaux et le périnée pour prévenir les problèmes futurs tels que les descentes d'organes, les fuites urinaires, les douleurs lombaires, les adhérences cicatricielles, etc. La physiothérapie périnéale favorise également un retour sûr et confiant à vos activités physiques habituelles.

Vous pouvez prendre rendez-vous en physiothérapie périnéale à La Chrysalide en cliquant ici :  Prendre un rendez-vous

- Blog écrit en collaboration avec Evelyne Bellerose Physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne.